10 errores clásicos por evitar al hacer deporte - Motiva Tu Cuerpo

¿Cuántas veces no sabemos que estamos haciendo algo mal? Y lo peor, es que podríamos seguir haciéndolo por pensar que lo estamos haciendo bien. Pues aquí te decimos los errores más típicos que existen a la hora de hacer ejercicio y que, probablemente, no los has notado.

1. Usar calzado que no es apto

No todo tipo de tenis sirven para lo mismo, ni para todo se usan tenis. Debes asesorarte par conocer qué tipo de calzado debes usar.

2. Ropa interior inadecuada

No usar el top adecuado o unas licras convenientes podrían afectar por el movimiento continuo de ciertas zonas del cuerpo.

3. Usar maquillaje

Es una forma de evitar que transpires adecuadamente.

4. Entrenar sin calentar

5. Entrenar con audífonos

Esto es si no te dejan escuchar lo que pasa a tu alrededor; los accidentes en gimnasio son de lo más comunes.

6. No estirar al terminar

Tus fibras musculares deben recuperarse después del esfuerzo.

7. Exigirte demasiado

8. No esperar lo suficiente después de comer

Debes dejar que tu proceso digestivo se haga con tiempo.

9. Trabajar siempre las mismas áreas

Recordemos que es importante que los músculos tomen su tiempo para relajarse.

10. No hidratarte

Si lo piensas, son errores que pueden solucionarse muy fácil; es sólo cuestión de detectarlos y combatirlos a tiempo. No olvides compartir tus comentarios con la comunidad MOTIVA.

Fuente: Enfemenino

 

 

 

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