11 opciones de comida para deshacerte del estrés - Motiva Tu Cuerpo

¿Alguna vez has escuchado “eres lo que comes”? Pues aunque no sea algo literal, sí influye mucho. Y es que por estar ansiosos, solemos caer en comer fritura y media que termina siendo dañina para nuestro cuerpo, cuando realmente lo que necesitamos es comer los alimentos que aquí te recomendamos, que no sólo son saludables sino que te ayudan a relajarte.

1. Almendras

Puedes comerlas entre comidas y siempre son una gran opción.

2. Aguacates

Ya sea que lo añadas en una ensalada o decidas comerlo solo con limón y sal.

3. Acelgas

De igual modo, puedes optar por una ensalada. Si le agregas aguacate, mejor.

4. Avena

Todas las mañanas es una gran opción.

5. Espárragos

Asados con un toque de sal cuando tengas hambre o estés ansioso(a), son una muy buena idea.

6. Frutas cítricas

¿Por qué no una naranja o toronja para refrescarte a medio día?

7. Grosellas negras

Para un antojo son perfectas, ¿no crees?

8. Pavo

Como tu plato fuerte a la hora de la comida.

9. Raíz de maca

Si la tomas en la mañana, te llenará de energía.

10. Chocolate

Una rebanada como postre no se le niega a nadie.

11. Té verde

Una taza calientita relajaría a cualquiera.

Son opciones muy ricas y que sí funcionan para decirle adiós al estrés. No sigas poniendo de pretexto el estrés para comer cosas que sabes no son buenas para ti. No olvides compartir tus comentarios con la comunidad MOTIVA.

Fuente: enfemenino

 

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