11 tipos de aceite para incluir en tu dieta - Motiva Tu Cuerpo

Porque muchísimos platillos requieren, dentro de su preparación, el uso de aceite. Pero no cualquier tipo de aceite es el mejor para nuestra dieta, por eso, te dejamos esta lista para que escojas cuál es el mejor para ti.

1. De maíz

De origen vegetal y rico en vitaminas A y E.

2. De oliva

De origen vegetal y con propiedades anticancerígenas.

3. De girasol

Rico en ácido linoleico y omega 6.

4. De soja

Muy recomendado para el cuidado del corazón.

5. De cacahuates

Rico en vitamina E y muy bueno para el cuidado de la piel.

6. De semilla de lino

Rico en omega 3 y fibra dietética.

7. De sésamo

Rico en omega 6 y 9.

8. De colza

Bajo contenido en grasas saturadas.

9. De coco

Ayuda a la perdida de peso y a cuidar el cerebro.

10. De pescado

Fortalece la salud cardiovascular.

11. De palma

Tiene como gran ventaja que no se altera fácilmente con el calor o frío.

Es una gran variedad, ¿cierto? Y hay muchos tipos más, pero estos son los más fáciles de encontrar. Recuerda consultar a tu médico y elegir el que más te acomode según tus necesidades.

Fuente: enfemenino

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