3 tips para no fallar en la dieta - Motiva Tu Cuerpo

En uno de nuestras notas pasadas, hablamos de tips en tu entrenamiento para lograr un ‘look FIT’; sin embargo, como sabemos, la dieta es parte clave para lograr el efecto visual que buscamos. Aquí van 3 tips que a mi me funcionan mucho para poder llevar el plan de alimentación:

1) Siempre ten proteína preparada en tu refrigerador.

(Pollo asado, carne deshebrada, pavo cocido, etc) Evitará que cuando llegues a casa con mucha hambre, empieces a comer alimentos que no están en tu plan.

2) Prepara tus desayunos una o dos veces por semana y tenlos listos para los días que sales de casa temprano.

Puedes preparar los Hot Cakes de avena o camote y guardarlos en el refrigerador o congelador por 5 días o claras de huevo (en omelette)  rellenos de verduras y dejarlos listos para calentar y comer) 🍳

3) Prepara snacks listos para llevar.

Paquetitos de zanahorias o apio individuales para que siempre salgas con tus colaciones listas, botecitos de yogurt sin azúcar, bolsitas con tostadas horneadas, verduras listas para comer y lavadas, jícama picada, bolsitas de nuez, gelatina sin azúcar preparada, latas de atún preparadas, etc.  Tenlas siempre a la vista para que si te da hambre, siempre sea tu primer opción.

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Maestría en Alto Rendimiento Deportivo y Entrenamiento
Licenciatura en Nutrición
Triathlon Coach by USAT

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