5 alimentos para aumentar tu cadera y glúteos - Motiva Tu Cuerpo

Si lo que buscas es tener una cadera más grande y por más que has buscado ejercicios para conseguirlo, no has podido, aquí te decimos qué alimentos pueden ayudarte para que llegues a esa meta.

1. Huevo

De preferencia, sólo las claras para no aumentar el colesterol malo en tu organismo.

2. Salmón

Los médicos recomiendan comer pescado 2 ó 3 veces a la semana.

3. Papa

Ricas en vitaminas C, E y K, magnesio y fibras. ¡Sólo no te las comas siempre fritas bañadas en queso amarillo!

4. Atún

Alto en calcio, vitaminas A, B y D, y Omega 3. Además es muy sencillo de cocinar.

5. Carne magra

Es “carne animal constituida casi totalmente por fibras musculares y que, por tanto, contiene poca grasa y una mayor proporción de proteínas que otros tipos de carne”.

Así termina nuestra lista. Sólo no olvides que va mucho más allá de aumentar el volumen; debes trabajar el área para que no aumente sin forma y flácida. Estos alimentos con una buena rutina de ejercicio, te darán unos glúteos y cadera hermosos y firmes.

Checa un par de ejercicios aquí Ejercicios para glúteos y caderas.

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