5 alimentos que no te permiten bajar de peso
  • Aderezos de ensalada.

Sustitúyelo por 1 cucharada de aceite de oliva.

  • Comida enlatada.

Generalmente contienen mucho sodio. Prueba mejor alimentos congelados, si es que no puedes consumir los frescos.

  • Jugos.

Aunque parecen saludables, tienen mucha azúcar y poca fibra. Come las verduras y frutas lo más natural posible.

  • Crema para café.

Es un alimento que en un muy poca cantidad, nos aporta muchas calorías.  Intercambiarlo por leche light o leche de almendras, coco o soya sin azúcar.

  • Margarina.

Aunque las margarinas pueden ser reducidas en grasa, contienen muchos químicos.  Utiliza mejor fuentes naturales de grasa, aunque contengan más calorías, y modera las cantidades. Puedes sustituirlo por aceite de coco, mantequilla orgánica sin azúcar o alguna mantequilla de semillas como maní o almendras.

About the Author

Maestría en Alto Rendimiento Deportivo y Entrenamiento
Licenciatura en Nutrición
Triathlon Coach by USAT

Related Posts

En uno de nuestras notas pasadas, hablamos de tips en tu entrenamiento para lograr un ‘look FIT’;...

Para poder marcar tu abdomen, es necesario tanto el ejercicio, como una alimentación correcta y...

A lo largo de los años, y esto lo recapitulo con nuestras abuelitas, nos vendieron la idea de no...

Leave a Reply