5 tips para controlar los antojos - Motiva Tu Cuerpo

Cuando estás haciendo alguna dieta específica, es normal tener antojos; sin embargo, no debes pasar hambre.  Para diferenciarlos, piensa en si se te antoja algo en específico, o realmente te puedes comer cualquier cosa que te pongan en frente, así sea un plato de ensalada o verduras.

Para tener menos antojos, te dejamos estos tips:

  1. Toma suficientes líquidos.  A veces, puedes llegar a confundir el hambre con sed.
  2. No te saltes el desayuno.  Si no desayunas, es más fácil que a lo largo del día tengas más antojos
  3. Consume suficientes proteínas.  Incluye proteína en todas tus comidas; esto hace que el proceso de digestión tarde más y te sientas satisfecho durante más tiempo
  4. Come pequeñas comidas, cada 3-4 horas.  Esto regula la producción hormonal y nos permite procesar los alimentos de forma adecuada sin producir hormonas de hambre en el inter.
  5. Duerme suficiente.  Si tu cuerpo no se recupera adecuadamente, te estará pidiendo más y más comida para no sentirse fatigado.  Descansando lo suficiente, podrás llevar tu dieta, sin tanto trabajo.
About the Author

Maestría en Alto Rendimiento Deportivo y Entrenamiento
Licenciatura en Nutrición
Triathlon Coach by USAT

Related Posts

Primero es importante entender, que para marcar nuestros abs; necesitamos tener un porcentaje de...

Sabemos que nada es mágico, y que si bien algunos cuerpos tienen metabolismos más acelerados y...

Cuando tienes sed lo más probable es que tu cuerpo ya esté deshidratado, ya que es la última señal...

Leave a Reply