5 tips para lograr un "look fit" - Motiva Tu Cuerpo

Sabemos que nada es mágico, y que si bien algunos cuerpos tienen metabolismos más acelerados y bajan de peso más fácil o marcan más rápido, se requiere realizar tu plan de dieta y ejercicio al 100 para obtener los resultados deseados.

Sin embargo, si podemos hacer este camino más fácil.  Estas son algunas de las cosas que te recomiendo, para hacer tu entrenamiento más fácil de realizar.

1) Realiza entrenamiento con peso.

Intercala tu entrenamiento de fuerza trabajando algunos días con peso externo o pesas, algunos días con propio peso (ejercicios funcionales), clases de entrenamiento funcional, trx, etc.

2) Intercala el trabajo de fuerza con trabajo aeróbico.

Esto ayudará a darle al cuerpo un estímulo diferente y trabajar diferentes fibras musculares.

3) Varía tus sesiones de cardio.

Esta parte generalmente es la que más trabajo nos cuesta.  Puedes nadar unos días, hacer spinning otros y correr o hacer alguna clase aeróbica otros días.  Algunos días trabaja con intervalos de diferentes intensidades y otros días puedes hacer un trabajo continuo a una sola intensidad.

4) Varía tus entrenamientos.

No siempre entrenes intenso, o siempre suave, o entres a las mismas clases.  Variando tus entrenamientos evitas aburrirte o caer en la rutina.

5) Se constante.

A veces los resultados no llegan tan rápido como esperamos. ¡No te compares con nadie! Recuerda que cada cuerpo es diferente y algunos tardan más tiempo en hacer los resultados visibles.

About the Author

Maestría en Alto Rendimiento Deportivo y Entrenamiento
Licenciatura en Nutrición
Triathlon Coach by USAT

Related Posts

Primero es importante entender, que para marcar nuestros abs; necesitamos tener un porcentaje de...

Cuando estás haciendo alguna dieta específica, es normal tener antojos; sin embargo, no debes pasar...

Cuando tienes sed lo más probable es que tu cuerpo ya esté deshidratado, ya que es la última señal...

Leave a Reply