7 beneficios que no conocías de la avena - Motiva Tu Cuerpo

Porque muchas veces podemos confundir el comer bien con algo que no sea precisamente lo más antojable del mundo, les traemos los 7 beneficios que no conocían de la avena, ¡claro! sin contar que es deliciosa.

1. Ayuda a reducir los niveles de colesterol

Esto por la cantidad de betoglucanos que contiene.

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2. Evita el estreñimiento

Gracias a la gran cantidad de fibra que tiene.

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3. Ayuda a adelgazar

Te ayuda a mantenerte satisfecho(a).

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4. Contiene grasas buenas

Son grasas sin saturación que son necesarias para nuestra alimentación diaria.

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5. Es el cereal con más vitaminas y minerales concentrados

Vitamina E, B1 y B2, así como calcio, hierro, zinc, fósforo y magnesio.

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6. Tiene seis de los ocho aminoácidos esenciales

Cuando la fibra tiene sólo uno y hay cereales que no contienen ninguno.

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7.  Te brinda mucha energía

Esto es gracias a los hidratos de carbono que contiene.

post-amor-77Y ya que conoces todos estos beneficios, anímate a ver de qué forma puedes comerla. Se convertirá en uno de tus ingredientes principales para cualquier antojo.

Fuente: Mujer de elite

 

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