7 tips esenciales para hacer ejercicio en casa - Motiva Tu Cuerpo

¿Cuántas veces no nos ponemos de pretexto el tiempo para no hacer ejercicio? No tenemos tiempo para ir tan lejos, no tenemos tiempo para ir antes del trabajo, para ir después de la escuela, nunca tenemos tiempo. Pero, ¿qué tan cierto es esto? Aquí te damos estos consejos para que siempre te puedas dar ese tiempo.

1. Mezcla ejercicios

Al momento de hacer cardio puedes agregar un par de pesas a tus tobillos para que hagas cardio y fuerza al mismo tiempo.

2. Ejercítate en casa

No te preocupes por el tiempo de traslado. En tu casa son múltiples los ejercicios que puedes practicar.

3. Establece las zonas a trabajar

En un día, trabaja piernas, otro día, abdomen, y así hasta terminar todas las áreas y volver a empezar.

4. Prepara tu playlist

Para no estar revisando cada 2 minutos tu reloj y ver cuánto tiempo te queda antes de que se te haga tarde para salir a hacer lo que tengas que hacer, prepara tu playlist con el tiempo que necesites que dure tu rutina. Así, en cuanto termine, sabrás que es momento de parar y podrás disfrutar tu música.

5. Camina lo más que puedas rumbo a tu destino

Deja tu coche lo más alejado de tu trabajo para que te obligues a caminar. Si te puedes ir en bici, mucho mejor.

6. Divide tu rutina

Si no tienes el tiempo suficiente para terminarla en la mañana, puedes terminarla regresando de tu trabajo o escuela.

7. No te des permisos al despertar

Esos cinco minutitos de más que se convierten en media hora, por más ricos que sean, pueden ser la diferencia entre ejercitarte o no.

Muchas veces puede parecer más difícil de lo que es, pero la verdad es que la mayoría de nuestras barreras y límites, nos los ponemos nosotros solos; y sólo nosotros podemos deshacernos de ellos.

 

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