9 tipos de sentadillas ¿Cuál te acomoda mejor? - Motiva Tu Cuerpo

Para quienes por más que hacen repeticiones, no consiguen los resultados que esperan. Aquí les tenemos 9 tipos de sentadillas con las que seguro encuentran cuál les acomoda más. Es importante que recuerden que en la parte en donde duele al hacer el ejercicio es la parte que se trabaja. Sin embargo no debe pasar de un dolor tolerable. Hay que exigirse a uno mismo sin exponerse. Y sobre todo, hay que saber cómo hacer los ejercicios de una manera correcta. En este vídeo se te explica cómo. Y aquí te enseñamos los tipos de sentadillas que nos enseñan.

1. Sentadilla en silla

2. Sentadilla sumo

3. Sentadilla sostenida

4. Sentadilla pliométrica

5. Sentadilla plié

6. Sentadilla con pulsos

7. Sentadilla búlgara

8. Sentadilla de surf

9. Sentadilla paralela

Así es que ya las conoces. Es hora de que las pruebes todas para elegir las que más te acomoden. No olvides que puedes mezclarlas y hacer 10 ó 15 repeticiones de una y cambiar a otra.

 

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