Nutrición Archives - Motiva Tu Cuerpo

Nutrición

En uno de nuestras notas pasadas, hablamos de tips en tu entrenamiento para lograr un ‘look FIT’; sin embargo, como sabemos, la dieta es parte clave para lograr el efecto visual que buscamos. Aquí van 3 tips que a mi me funcionan mucho para poder llevar el plan de alimentación: 1) Siempre ten proteína preparada en tu...

Para poder marcar tu abdomen, es necesario tanto el ejercicio, como una alimentación correcta y mucho escuchamos de la importancia de desayunar; sin embargo, evita lo siguiente: Cereal de caja: Generalmente contiene mucha azúcar y carbohidratos.  ¡Evítalos! Fruta + Pan + café: Este desayuno te aporta demasiados...

Aderezos de ensalada. Sustitúyelo por 1 cucharada de aceite de oliva. Comida enlatada. Generalmente contienen mucho sodio. Prueba mejor alimentos congelados, si es que no puedes consumir los frescos. Jugos. Aunque parecen saludables, tienen mucha azúcar y poca fibra. Come las verduras y frutas lo más...

A lo largo de los años, y esto lo recapitulo con nuestras abuelitas, nos vendieron la idea de no comer entre comidas, sino aguantarnos hasta la hora de la comida o hasta la cena porque si no nos íbamos a llenar antes de sentarnos a la mesa. Así mismo crecimos con mitos y con hábitos que pueden llegar a ser poco...

Cuando se trata de perder peso existen infinidad de “dietas extremas” o “mágicas” que te prometen perdidas infinitas de kilos en pocos días, lo peor de todo, es que están al alcance de todos, es así de sencillo como typear “dietas exprés o como perder 10 kilos en 14 días ” en cualquier buscador y ¡boom! ahí lo...

Yogi Bhajan, el maestro que trajo el Kundalini Yoga fue quien introdujo esta receta deliciosa y súper poderosa al mundo occidental. El poder curativo de esta leche empieza hacerse conocido, debido a la cantidad de especies que en ella se mezclan, dentro de las más importantes es la cúrcuma, que ya se utilizaba desde...

Muchos no saben de la importancia de las raciones en la comida, aquí les explicamos y les damos una guía rápida. Proteínas. La proteína favorece la formación de masa muscular al tiempo que maximiza la pérdida de grasas. Una ración de cualquier alimento con proteína (pollo, carne, atún etc.) es la palma de tu mano, 2...

Sin duda, comer limpio es una nueva tendencia, un término relativamente nuevo que hace referencia hacia una alimentación más saludable a base de alimentos ricos en nutrientes  (sustancias químicas que necesita nuestro cuerpo para realizar sus funciones naturales) y sin procesar. Este tipo de alimentación se basa en...

Los azúcares refinados son componentes que encontramos en la mayoría de los alimentos procesados;  dulces, repostería, jugos, refrescos e incluso pan de caja. Estos azúcares por más deliciosos que puedan llegar a ser, resultan también nuestros peores enemigos, ya que el consumo de ellos en exceso puede producir...

Esta pregunta me la hacen mucho en consulta, y es para todos un gran dilema a la hora de buscar bajar de peso, pero sobre todo, de grasa corporal. Hay mil tabús con los carbohidratos, cómo comerlos, cuándo comerlos e incluso, si debo o no comer carbohidratos. En primer lugar debemos saber que ellos son la gasolina de...