Consejos para ver tus abs marcados - Motiva Tu Cuerpo

Primero es importante entender, que para marcar nuestros abs; necesitamos tener un porcentaje de grasa bajo, y para esto toma en cuenta lo siguiente:

 

  • Los carbohidratos nos sirven como energía.

Sólo consúmelos cuando los necesites. Si ya te vas a dormir y te vas a sentar a ver la tv, no los consumas.

 

  • Elige carbohidratos que contengan fibra como los vegetales o verduras.

 

  • Realiza ejercicio 5-6 días a la semana.

Es importante realizar ejercicio cardiovascular o aeróbico y ejercicio de fuerza.

 

  • Alterna tus rutinas de entrenamiento para darle a tu cuerpo diferentes estímulos.

 

  • Si realmente quieres marcar tus abs, olvídate del alcohol, al menos durante un tiempo, en lo que eliminas a grasa del área abdominal.

 

  • Se paciente y constante.

Estos cambios se van dando poco a poco. Probablemente tengas que mantener estos nuevos hábitos durante unas 8 – 12 semanas para ver cambios en tu cuerpo.

About the Author

Maestría en Alto Rendimiento Deportivo y Entrenamiento
Licenciatura en Nutrición
Triathlon Coach by USAT

Related Posts

Cuando estás haciendo alguna dieta específica, es normal tener antojos; sin embargo, no debes pasar...

Sabemos que nada es mágico, y que si bien algunos cuerpos tienen metabolismos más acelerados y...

Cuando tienes sed lo más probable es que tu cuerpo ya esté deshidratado, ya que es la última señal...

Leave a Reply