¿Cómo iniciar una vida saludable? - Motiva Tu Cuerpo

Si estás esperando que llegue la vida saludable, tienes que saber que ELLA NO VENDRÁ A TI… ¡BÚSCALA!

Si de pronto te dieron ganas de querer iniciar una vida saludable… ¡buenísimo! El tema no está en que te den ganas, el tema realmente es que lo mantengas. Te voy a dar unos tips, pero no es para que los hagas todos a la vez. Es para que adoptes poco a poco hábitos de una vida saludable:

  • Entrena 30 minutos al día como mínimo, y tres veces por semana. Con ello ya podrás ver resultados.
  • Agrega vegetales en todas tus comidas. Fibra, minerales, y vitaminas, te mantendrán satisfecho.
  • Come tus tres comidas principales, y agrega una merienda a media mañana y otra a media tarde.
  • No te pido que corras dos horas, pero más de 30 minutos caminando a paso rápido es válido como actividad física.
  • Poco a poco cambia refrescos y jugos por agua natural.
  • Si vives comiendo dulces durante todo el día, ve disminuyendo las porciones. Comer una galleta es mejor que comerse dos, pero de preferencia no comas ninguna.
  • No te saltes ninguna comida.
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Head Coach @TerritorioFit Personal Trainer
CrossFit Level 1 Trainer TRX STC
Antropometria Caracas, VE

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