La importancia del estiramiento en entrenamientos - Motiva Tu Cuerpo

Uno de los objetivos del estiramiento como ya lo han escuchado es prevenir lesiones pero no sólo nos ayuda en esa parte, también provocamos que el músculo tenga una mayor extensión y coordinación.

Te dará mayor elasticidad, algo fundamental para el día a día porque al paso de los años nuestros tejidos musculares se empiezan a engarrotar.

Mejorarás tu rendimiento deportivo y la adaptación al alto rendimiento.

También apoyas a tu flexibilidad, así que es de suma importancia que previamente los realices y calientes las zonas que vas a trabajar. Esto hará que el entrenamiento sea un poco más sencillo y ligero.

Al terminar tus ejercicios es fundamental hacerlo nuevamente, para que tus músculos se recuperen mas rápido y tengas menor dolor muscular.

Controla tu respiración, que sea lenta y profunda con una duración de 15 a 20 segundos. Mientras estiras, con esto no sólo ayudarás a tus músculos, también a tus ligamentos, tendones y más tejidos de tu cuerpo.

Así que no olvides la importancia de tus estiramientos pre y pos al entrenamiento.

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