Los 10 mandamientos para empezar a hacer ejercicio - Motiva Tu Cuerpo

Porque lo más difícil puede ser empezar, queremos darles estos diez tips con los que no sólo lograran comenzar su vida fitness, sino que les será mucho más sencillo.

1. Elige tu deporte o disciplina

Tiene que ser algo que te guste, disfrutes y tengas la facilidad de practicarlo.

2. Busca lugares cercanos

Lo suficiente para que la distancia no sea un pretexto para faltar.

3. Ponte objetivos alcanzables

Empieza con rutinas que puedas cumplir. De nada te servirá exigirte de más si no puedes cumplir con el objetivo.

4. Empieza a alimentarte correctamente

Si tu cuerpo no tiene la energía necesaria que nos da la alimentación, podrías llegar a descompensarte y/o simplemente no tener esa fuerza para ejercitarte.

5. Tómate medidas

Mantén una especie de diario en donde puedas documentar tu avance. Te ayudará a darte cuenta de tu evolución.

6. No te pases

Una cosa es incluir el ejercicio en tu vida y otra, volverte adicto. El exceso e ejercicio puede traerte diversas lesiones.

7. Escucha a tu cuerpo

Como ya lo hemos dicho en otras ocasiones, haz caso a lo que tu cuerpo te dice que puede o no hacer.

8. Hazte de tu kit

Considéralo como una gran inversión; prepara el calzado correspondiente a tu actividad, la ropa, etc.

9. Asesórate con un profesional

Que sea él o ella quien te indique qué es lo que más te conviene para empezar y que no llegues a lastimarte.

10. No te rindas

Sabemos que no es tan fácil como decirlo. Pero todo está en dar un paso a la vez.

Con estos diez consejos, esperamos que se te facilite y te animes a empezar tu vida fitnes a partir de este momento si te es posible. Y adivina, siempre es posible. No olvides compartir tus comentarios con la comunidad MOTIVA.

Fuente: El mundo

 

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