Qué tipo de abdominal te sirve para cada área abdominal - Motiva Tu Cuerpo

Porque, como ya lo hemos mencionado, las variantes de ciertos ejercicios pueden provocar un gran cambio en la evolución de las áreas que trabajamos. En este caso, el abdomen se divide en ciertas partes; y para cada una, un ejercicio sirve mejor que otro; por eso, aquí les decimos qué tipo les ayuda para qué parte.

Elevación de piernas

Zona inferior del abdomen.

Alternada con codos

Zona oblicua interna (costados bajos).

En escuadra

Zona superior.

Lateral

Zona oblicua media (laterales medios)

Levantamiento lateral de piernas

Zona oblicua inferior (laterales inferiores)

¿Ya los conocías? Pues si no, ya los conoces y ya puedes concentrarte más en lo que más te convenga y quieras trabajar. Recuerda que siempre es recomendable asesorarte aparte con un profesional y sobre todo escuchar a tu cuerpo y ver cómo funciona.

 

 

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